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Meditieren

Inspiration

Rob Burbea

Die Arbeit von Rob Burbea ist eine der Hauptinspirationen für Deeply Human! Er war Autor des bahnbrechenden Meditationsübungsbuchs mit dem Titel „Seeing That Frees: Meditations on Emptiness and Dependent Arising”—eine der wichtigsten Ressourcen für unsere eigene Praxis und Lehre der Meditation. 2020 verstarb Rob an Bauchspeicheldrüsenkrebs.

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Übung

Meditation über die Leerheit des Atems

In dieser Meditation lenken wir die Aufmerksamkeit auf die Leerheit des Atems.

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Gedanke

Leerheit und bedingtes Entstehen – eine Einführung

Diese Kontemplation ist eine Einführung in die meditative Erforschung von Leerheit und bedingtem Entstehen.

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Gedanke

Nicht-Dualität und Freiheit

Es geht in der Meditation im Wesentlichen um das immer tiefere Erleben von Nicht-Dualität und der damit verbundenen Freiheit.

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Gedanke

Herzensqualitäten – Interview mit Lila Kimhi

Wie können wir Herzensqualitäten wie Freundlichkeit, Mitgefühl, Vertrauen in uns lebendig werden lassen? Welche anderen Potentiale sind mit diesen Qualitäten verbunden? Wie kann eine Praxis der Meditation und Kontemplation uns unterstützen, Zugang zu diesen Potentialen zu bekommen?

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Inspiration

Inspirierende Dokus über Meditation

Dies ist unsere wachsende Sammlung an inspirierenden Dokus über Meditation.

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Gedanke

Ein Weg und ein Moment des Loslassens

Dies ist ein persönlicher Text von Nils über seinen Weg der inneren Arbeit und über einen Moment, der nicht länger dauerte als ein Fingerschnippen—und dennoch sein Leben grundlegend veränderte.

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Übung

Hinderliche Glaubenssätze erforschen

Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns viele Strategien an, um mit herausfordernden Situationen umzugehen. Manche davon mögen immer noch hilfreich sein, während andere mittlerweile hinderlich und veraltet sind. Das Problem: Es reicht nicht aus diese verinnerlichten Muster nur auf intellektueller Ebene zu bemerken. Diese Übung erforscht hinderliche Glaubenssätze, um sie offenzulegen und umzuwandeln.

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Übung

Body Scan (25min)

Dieser von Nils angeleitete Body Scan dauert ca. 25 Minuten. Der Body Scan wird im Liegen praktiziert und führt zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Mithilfe dieser Übung können wir wieder auf eine ganz intime, vertrauensvolle Weise im Körper ankommen. Wir nehmen unseren Körper besser wahr und sind weniger in Gedanken verloren.

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Übung

Sitzmeditation (15min)

Diese von Nils angeleitete Sitzmediation dauert ca. 15 Minuten und erforscht den Atem als Meditationsobjekt.

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