Selbstvergessen

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Das Selbst zu verstehen bedeutet, das Selbst zu vergessen. Sich selbst zu vergessen, bedeutet, die eigene Nichtdualität mit der Welt zu erkennen. Mir wurde klar, dass Bewusstsein nichts anderes ist als Berge, Flüsse und die große, weite Erde, die Sonne und der Mond und die Sterne.

— Dogen, Zen-Meister, 13. Jhd.

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Tiefer Schauen

Übung

Hinderliche Glaubenssätze erforschen

Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns viele Strategien an, um mit herausfordernden Situationen umzugehen. Manche davon mögen immer noch hilfreich sein, während andere mittlerweile hinderlich und veraltet sind. Das Problem: Es reicht nicht aus diese verinnerlichten Muster nur auf intellektueller Ebene zu bemerken. Diese Übung erforscht hinderliche Glaubenssätze, um sie offenzulegen und umzuwandeln.

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Übung

Body Scan (25min)

Dieser von Nils angeleitete Body Scan dauert ca. 25 Minuten. Der Body Scan wird im Liegen praktiziert und führt zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Mithilfe dieser Übung können wir wieder auf eine ganz intime, vertrauensvolle Weise im Körper ankommen. Wir nehmen unseren Körper besser wahr und sind weniger in Gedanken verloren.

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