Übungen für inneres Wachstum

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Übungen 1 Übung

Anfangsübung (10min)

Diese von Nils angeleitete Anfangsübung dauert ca. 10 Minuten. Wenn Du noch nie meditiert hast, ist dies eine gute Übung zum Einstieg.

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Übungen 2 Übung

Einführung in die Übungen (10min)

Auf Deeply Human vermitteln wir einen lebensnahen Praxisweg der Meditation und Reflexion. Wir versuchen dabei eine Form und Sprache zu finden, die für unsere heutige Zeit angemessen ist. In diesem Audiobeitrag skizziert Nils die grundlegenden Aspekte der Praxis.

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Übungen 3 Übung

Hinderliche Glaubenssätze erforschen

Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns viele Strategien an, um mit herausfordernden Situationen umzugehen. Manche davon mögen immer noch hilfreich sein, während andere mittlerweile hinderlich und veraltet sind. Das Problem: Es reicht nicht aus diese verinnerlichten Muster nur auf intellektueller Ebene zu bemerken. Diese Übung erforscht hinderliche Glaubenssätze, um sie offenzulegen und umzuwandeln.

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Übungen 4 Übung

Body Scan (25min)

Dieser von Nils angeleitete Body Scan dauert ca. 25 Minuten. Der Body Scan wird im Liegen praktiziert und führt zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Mithilfe dieser Übung können wir wieder auf eine ganz intime, vertrauensvolle Weise im Körper ankommen. Wir nehmen unseren Körper besser wahr und sind weniger in Gedanken verloren.

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Übungen 5 Übung

Sitzmeditation (15min)

Diese von Nils angeleitete Sitzmediation dauert ca. 15 Minuten und erforscht den Atem als Meditationsobjekt.

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Übungen 6 Übung

Einführung in die Sitzmeditation (5min)

Um was geht es in der Sitzmeditation? Diese praxisorientierte Einführung von Nils dauert ca. 5 Minuten.

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Übungen 1 Übung

Anfangsübung (10min)

Diese von Nils angeleitete Anfangsübung dauert ca. 10 Minuten. Wenn Du noch nie meditiert hast, ist dies eine gute Übung zum Einstieg.

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Einführung in die Übungen (10min)

Auf Deeply Human vermitteln wir einen lebensnahen Praxisweg der Meditation und Reflexion. Wir versuchen dabei eine Form und Sprache zu finden, die für unsere heutige Zeit angemessen ist. In diesem Audiobeitrag skizziert Nils die grundlegenden Aspekte der Praxis.

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